Tag Archives: feel good

Aloe Vera

Aloe Vera is an ancient plant with soothing properties. It originally comes from the region of Sudan. The health benefits of Aloe Vera are known for over 6000 years, but my first experience with it was only a few years back when I was doing the daily grocery shopping in The Whole Foods in South Beach. I had been in Miami for a while and as a result of an active outdoor life there, I had a deep tan. A man in the flower department of the store recommended me to buy a plant called Aloe Vera and cut a leaf of this succulent, and use the liquid coming out of it as body lotion. He said that my tan would last longer and that Aloe vera would help my skin to maintain healthy and have a beautiful glow. I was immediately sold – who wouldn’t want to have a healthy, glowy complexion.

Later on I found out that there are plenty of different kinds of Aloe Vera products on the market. There are own products for internal and external use, and they can be in the forms of gel, juice and capsule.

So Aloe Vera boosts the health of skin, but it also has a lot of other benefits such as:

Helps body in detoxification

  • especially in cleaning the liver from waste

Treats constipation

  • Aloe Vera consists a lot of water, which helps in waste removal

Manages diabetes

  • helps lowering the chronically high levels of blood sugar

Reduces cholesterol levels

  • especially reducing triglyceride levels

Supports immune system

  • Aloe vera contains antioxidant and has antimicrobial properties

Works as dental remedy

  • removes plaque from teeth and prevents bacteria in the month

Reduces inflammation

  • relieves symptoms of irritable bowel syndrome and joint related inflammation

Heals Burns

  • allows the skin naturally cool and breathe

Eases menstrual pain

  • reduces overall pain load

Relieves heartburn

  • neutralizes excess acidity and discomfort

 

My TOP 5 Aloe Vera products

20180509-IMG_0208

  1. Aloe Vera spray by Avivir

It’s handy to carry in bag as it’s not a huge bottle. It soothes, cools and revitalises the skin.

20180509-IMG_0210

2.  Aloe Vera gel with Tea Tree by AloePura

This gel with natural antiseptic tea tree oil moisturizes, softens and helps restore dry & damage skin without breaking a bank. Perfect for stretch marks, sun burn and chapped skin.

20180509-IMG_0213

3. Aloe Vera drink by Avivir

It helps to detoxify the body and promotes health and regular bowel movements.

20180509-IMG_0211

4. Aloe Vera toothpaste with Q10 and Tea Tree Oil

Only natural ingredients maintaining healthy gums. No fluoride!

20180509-IMG_0207

5. Citrus & Aloe Vera green tea by Clipper

Such a refreshing drink during the summer months.

PS. I just had to add this rich & foamy Aloe Vera soap to my list too!

20180509-IMG_0215

 

More about Aloe Vera here!

 

 

Advertisements

5 favourite health products by Heidi

20180309-IMG_8997

 

 

Pienet chia siemenet ovat todella ravinnerikkaita, ja sisältävät paljon proteiinia, vitamiineja, antioksidantteja, kuitua sekä omega-3-rasvahappoja. Hinta-laatusuhde on myös näissä supersiemenissä, jotka sisältävät edelle mainittujen lisäksi paljon sinkkiä, magnesiumia sekä A-,B- ja E-vitamiineja, erittäin hyvä. Meillä Anni`s Vital Shopissa 500 gramman pussi luomu chian siemeniä maksaa vain 4,89 euroa, ja siitä riittää pariksi kuukaudeksi siemeniä smoothieen tai aamupuuroon. Jotta chian siemenet imeytyisi mahdollisimman hyvin ja kaikki ravinteet saisi parhaiten kehon käyttöön, olisi hyvä liottaa siemeniä nesteessä vähintään puoli tuntia tai vaikka koko yön. Itse käytän liotettuja chian siemeniä smoothien joukossa tai tuorepuuron aineosana.

 

 

Kurkuma on paitsi mauste myös useita terveysvaikutuksia sisältävä kirkkaan oranssi juurikasvi. Kurkuman sisältämä kurkumiini estää hiljaista tulehdusta kehossa, vähentää mahan turvotusta ja närästysoireita, vahvistaa elimistön puolustusjärjestelmää, ja tätä kautta ehkäisee ja hoitaa flunssaa. Myōs kipujen hoidossa kurkuma on hyvä apu, ja sitä voidaankin pitää luonnollisena särkylääkkeenä. Itse lisään kurkumajauhetta smoothien sekaan sekä laitan ruokaan mausteeksi. Flunssan hoitona olen juonut kurkumateetä.

 

 

Itse olen kasvissyöjä, ja käytän vain hieman maitotuotteita kuten juustoa, ja siksi b12-vitamiinin tarpeeni ei tule täyteen ruokavaliolla. Myös useat kasvivoittoista ruokavaliota noudattavien tulisi varmistaa b12-vitamiinin saanti joko monivitamiinilla tai esimerkiski b12-suihkeella, jolloin b12-vitamiini imeytyy hyvin suun limakalvojen kautta elimistöön. B12-vitamiinin puutosoireita ovat mun muassa anemia, uupumus, hengästyminen sekä erilaiset hermoston oireet kuten sormien tunnottomuus.

 

 

Maitohappobakteerit eli ne elimistön “hyvät bakteerit” ovat erittäin tärkeitä niin ruoansulatuselimistön hyvinvoinnin kannalta kuin useiden sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Itse käytän päivittäin maitohappobakteereita ja otan kapselin tai kaksi ennen nukkumaan menoa, ja flunssakaudella ja mahaoireiden ilmaantuessa lisään niiden määrää entisestään. Maitohappobakteereita saa kapselien lisäksi nestemäisessä muodossa, rouheissa sekä joistain ruoka-aineista kuten hapanmaitotuotteista ja hapankaalista. Maitohappobateereita käytetään muutaman mainitakseni antibioottikuurin aikana suojaamaan suolistoa, useiden mahaoireiden kuten ripulin, ummetuksen, ruoansulatushäiriöiden hoidossa, ruoka-aineallergioiden ehkäisyssä ja hoidossa, vastustuskyvyn lisäämisessä ja flunssan ehkäisyssä. Nykyään tiedetäänkin, että vastustuskyky lähtee suolistosta, ja sen hyvinvoinnilla on vaikutusta koko kehoon, ja jopa mieleen kuten masennuksen sekä ahdistuksen hoidossa.

 

 

Spirulina on melkoinen superkasvi ja se onkin yksi ravinnerikkaimpia aineita maailmassa. Spirulina on makean veden levä ja sisältää kaikkia ihmisen tarvitsemia aminohappoja, ja sen painosta onkin 60% proteiinia. Spirulina on myös melkoinen luonnon oma “monivitamiini”, jossa on muun muassa A-, E- ja B-ryhmän vitamiineja sekä mineraaleista rautaa, jodia, magnesiumia ja kalsiumia. Se myös puhdistaa kehoa ja vahvistaa vastustsukykyä sekä siitä saa antioksidantti beetakaroteenia, joka suojelee ihoa UV-säteiltä ja edesauttaa ruskettumista. Spirulinaa saa niin kapseleina kuin jauheena, ja itse käytän spirulinaa jauhemuodossa ja sekoitan sitä smoothieen, johon olen laittanut omenamehua peittämään spirulinan hieman vahvaa makua.

 

ps. voit tilata nämä tuotteet myös verkkokaupastamme ilman kuljetuskustannuksia aina elokuun loppuun asti. Lisää FREE SHIPPING ‘voucher’-kenttään.

 

20180309-IMG_8993

 

 

Tiny chia seeds are really rich in nutrition, and contain a lot of protein, vitamins, antioxidants, fibre and omega-3. The quality-price ratio in these super seeds with zink, magnesium and vitamins A, B and E  as well is excellent. At Anni`s Vital Shop we have a 500g package of organic chia seeds for only €4,89, and it lasts a couple of months. To get the maximum benefits of chia seeds, it’s good to soak the seeds in water or other liquid at least for a half an hour or even for the whole night. I add soaked chia seeds to smoothies and raw porridges.

 

 

Turmeric is a spice but this distinctive yellow root has a plenty of health benefits.  Curcumin prevents silent inflamation in body, reduces swelling and irritation of the stomach, strenghtens the defence system of body, and thus prevents and treats the flu.    Turmeric is also a good aid in pain and can be considered as a natural painkiller. I add turmeric powder to smoothies and use it as a seasoning in cooking. When havng a flu I drink turmeric tea.

 

 

I’m a vegetarian and using only little bit of dairy products such as cheese. This means that I am easily lacking vitamin B12. Most of the people whose daily diet is mainly consisting vegetables have this same problem and should therefor make sure they get enough vitamin B12. Taking a multivitamin capsule is a good choice. Also by taking B12 orally in spray form ensures that the vitamin is absorbed directly into the bloodstream. Deficiency of vitamin B12 can cause anemia, fatigue, exhaustion and also different sort of neurological symptons such as numbness in the hands.

 

 

Probiotics – those “good bacteria” in our body – are so essential for the well-being of our digestive system, and also preventing and treating diseases. I take one or two capsules daily before going to sleep. During the flu season or when having stomachache, I increase the daily dose. You can get probiotics also in liquid form and in groats as well as in some food such as in sour milk products and sauerkraut. Probiotics are used to protect  the intestines while taking antibiotics, treat several stomachaches such as diarrhoea,  constipation and indigestion, prevent and treat food allergy, improve immune system and prevent catching a flu. Nowadays we know that the well-being of our intestines affects to our whole body, and even to our mind. So upset stomach can cause depression and anxiety.

 

 

Spirulina is a real super food, and one of the most nutritious stuffs in the world. Spirulina is algae from tropical lakes, and consists all the amino acids that a human body needs. 60% of its weight is protein. Spirulina is also a kind of nature’s own “multivitamin” with vitamins A, E and B as well as minerals such as iron, iodine, magnesium and calcium. It also cleanse the body and  strengthens immune system. It provides beta carotene which is an antioxidant and therefor protects the skin from UV rays and supports tanning. There are spirulina capsules and powder. I prefer the powder form which is easy to mix with smoothies. Spirulina has a bit strong flavour, so I like to add apple juice to smoothies to hide that taste.

 

ps. You can order all these products also on-line at Anni’s Vital Shop without any shipping cost until the end of August. Just type FREE SHIPPING in the ‘voucher’ field .